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Bauch 78.2
Nacken 38.8
Kfa 11.3
Bauch 11
Brust 8
Bein 20
11.49
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68,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 43,01g | Eiw: 186,16g | Kohlh: 200,45g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Samlip Panko Paniermehl, Ja! Reine Buttermilch, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel. Abendessen: Goldähren Wraps Weizen, Eatlean Protein Cheese, Kaufland Deutsches Corned Beef. Snacks/Sonstiges: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Frankonia No Sugar Added High Protein Chocolate Crisp, Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Cebe Cacao, Lidl Protein Bar Kokos, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Peanut Butter, Äpfel, Max Balance Protein Bar Erdnuss. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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