Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2021
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70,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2530 kcal
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Fett: 53,56g | Eiw: 238,64g | Kohlh: 276,27g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Mittagessen: Pure Protein Strawberry Protein Bar, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Think High Protein Bar Lemon Delight. Abendessen: Great Value Sliced Carrots, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Skinless Chicken Breast, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Nachtmahl: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Malerei - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Bus Driving - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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