saroula90's Notizen, 17 Jun 21

Doch, doch meine Liebe, mach dir nix draus und einfach weiter machen🌷☘💜☀️ hab einen wundervollen Tag ⭐⭐ 

😣 Ich hab das Gefühl mein ganzer Fortschritt ist dahin.. Dankeschön! 🥰 Den wünsche ich dir auch!  

Nein, der ist nicht hin. Bei dem Wetter ist das mit dem Wassereinlagerungen auch ein großes Thema vllt sogar Zyklusbedingt noch stärker😉 weiter machen, weiter machen. Ich hatte gestern ein "aha"-Erlebnis. Hab im Ramadan und danach leider mit dem genug Trinken geschludert und kaum hab ich vorgestern ein Auge drauf gehabt, waren gestern 0.5 kg verschwunden 🤣🤣 

♥♥  

Absolut normal. Wenn man ein bisschen in seinen Körper rein horcht dann fühlt man auch ob das Wasser ist... Die Hände sind ein bisschen geschwollen, die Füße vllt auch und man fühlt sich insgesamt irgendwie aufgeschwemmt. Wenn du das bei dir feststellst und dich diesen Schwankungen demotivieren dann spar dir an solchen Tagen das wiegen und warte bis es sich weggepinkelt hat. 😅Um 0,9 kg Körperfett über Nacht zuzulegen, da müsste man schon unheimlich viel essen 😅 und selbst dann nimmt man vermutlich nicht gleich 900g zu.  

Doch. 👍🏻 

Leider ja, es ist absolut wichtig, sich immer zur gleichen Zeit zu wiegen. Dann können manche Menschen nicht jeden Tag aufs Klo 🙈. Das sind Faktoren die eine ganz große Rolle spielen!!! 

Doch, sind bei Hitze normal. Aber dein Problem liegt ganz woanders und du weißt es selbst. Wir „kennen“ uns hier schon länger. Deine Timeline und deine Gewichtsentwicklung, sowie dein Diätkalender erzählen die ganze Story. Geh in dich hinein, sei ehrlich zu dir selbst, erkenne was schief läuft und der Erfolg wird einsetzen. 

@renate ich weiß.. Ich kenne das Problem.. Ich esse.. Und dann denke ich mir "fuck it, du bist eh schon fett, also iss einfach noch was, is eh Wayne".. Wie kann ich das ausschalten?  

Mir ging es Jahre so. Ich hatte Millionen Ausreden und Gründe warum ich nicht abnehmen "konnte". Absoluter BS. Ich war nicht bereit den Einsatz zu bringen, wollte es aber nicht zugeben. Ich wollte, dass es "von alleine passiert" und das auch noch möglichst schnell. So funktioniert das nicht. Schau dich an. Du bist jung, du bist hübsch ... aber moppelig. Das ist ein Zustand, und Zustände kann man ändern. Setze Dir ein Ziel. Ohne Gewicht. Mal in Größe 40 zu passen, z.B. Oder zum nächsten Geburtstag deiner Kleinen an einem 10k Lauf teilzunehmen. Du kannst es erreichen. Aber dein Kopf muss klick machen. So wie du die Zeit hattest ein Backbuch zu schreiben, so kannst du dir die Zeit nehmen, abzunehmen. Beides erfordert Zeit, Disziplin und vor allen Dingen, es wirklich zu wollen.  

liebe saroula, du hast schon 16 kg geschafft , das ist schon eine grosse Leistung, du musst dir den Druck rausnehmen, du hast alle Zeit der Welt 💚 diese ganze abnehmprozedur ist ein langer Weg, jeder hat zwischendurch mal Tage wo man so denkt , da bist du nicht alleine 🌻 weitermachen und Geduld haben ist glaube ich das zauberwort , lass Stück für Stück die "doofen" Produkte weg , aber halte durch , schau dir an was du schon geschafft hast liebes 👍💚 

Danke dir Renate.. Du hast eigentlich vollkommen recht.. 🙈 @myna13 danke auch dir! ♥  

Dafür sind wir da 😊💚 

Es dauert sich und seinen Körper kennenzulernen. Man futtert sich recht schnell rund, die Umkehr benötigt viele verschiedene Faktoren. Abnahme, neue Ernährung, Sport, gar Fitness, Etablierung des Erlernten… Ich habe zum sportlichen Körper mit KFA von 13% und 5x Woche Sport tatsächlich 8 Jahre gebraucht. Gut gab ein paar gesundheitliche Einschränkungen dazwischen, aber man muss halt dranbleiben. Heute setze ich ein Ziel und kann es effektiv umsetzen. 

Ich wünsche Dir viel Erfolg ... und die Kraft und Disziplin es durchzuziehen. Und nächstes Jahr gibst es mir richtig und stellt ein tolles vorher nachher Foto ein. Abgemacht?  

Mir geht es genauso. Ich kämpfe seit Jahren mit mir selbst und habe oft diese Gedanken, wie Du @Saroula sie beschrieben hast. Ich schaff das eh nicht, bist ja eh schon fett, wozu das alles! Aber ich bin da ganz bei @Renate2015. Niemals aufgeben. Ich setze mir Ziele und hoffe, dass ich es irgendwann einmal schaffe. Momentan passiert gewichtsmäßig bei mir auch nix aber ich denke auch, dass es zur Zeit sehr mit Wassereinlagerungen zu tun hat. Los Saroula wir geben nicht auf. Wir kämpfen weiter und irgendwann haben wir unsere Gedanken und Gelüste im Griff. Der Klick im Kopf kommt, da bin ich mir sicher! 

Abgemacht Renate! Danke für die Motivationsunterstützung. Hab ich gebraucht!! Trulla so machen wir das! ❤️  

Ich werde dich dran erinnern! :) 

Ich habe auch 1kg mehr als gestern. Kein Wunder: 4l getrunken aber kaum gepinkelt. Ist aber nicht schlimm. Das erledigt sich in ein paar Tagen wieder. Bei dem Wetter braucht der Körper auch weniger... 

Wasseransamlung wegen hohen Temperaturen draußen. Vielleicht mehr Wasser trinken hilft. Und weniger essen, da der Stoffwechsel auch langsamer wird. Also ich hab so gut wie gar kein Hunger 😅.