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accountability journal. good day of eating yesterday- protein bar, salad, fruit, prunes and almonds for snack (high calcium for my brittle bones), meatloaf and a ton of dandelion greens (calcium) for dinner.
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71,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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807 kcal
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Fett: 48,38g | Eiw: 23,75g | Kohlh: 78,43g.
Frühstück: Kraft Cool Whip Lite, Cocoa Powder (Unsweetened), Planet Oat Oatmilk, Quaker Quick Oats. Mittagessen: Nectarines, 365 Kale Caesar Salad Kit. Snacks/Sonstiges: Sargento Balanced Breaks Natural Sharp Cheddar Cheese with Cashews and Cranberries. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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