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Yesterday I did some yard work and met all activity goals much earlier in the day than usual. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 1538 kcal deficit // BF↓0.2% // missed Sleep Goal
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68,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1469 kcal
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Fett: 39,60g | Eiw: 121,19g | Kohlh: 167,69g.
Frühstück: Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Whole Milk, Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Chicken Salad. Abendessen: Kroger Saltine Wheat Crackers, Shrimp, Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Jun 21 vom Mitglied: ridemariel
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Awesome drop though. keep it going.
15 Jun 21 vom Mitglied: ladytanker
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👏👏👏👍 Way to go John!!
Have a Wonderful Wednesday!💪
16 Jun 21 vom Mitglied: Shrewdness
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Thanks, Ridemariel, Ladytanker and Shrewdness!!! Have a Wonderful Wednesday!!!
16 Jun 21 vom Mitglied: John10251
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16 Jun 21 vom Mitglied: chesgreen
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Well done, you're such an inspiration John! 💜
16 Jun 21 vom Mitglied: shirfleur 1
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Thanks Ches and shirfleur!!!
18 Jun 21 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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