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In Prep for daily accountability challenge tomorrow I am plan to go on my first walk today.
For the last year or more my only exercise has been tending the garden.
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91,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1504 kcal
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Fett: 59,82g | Eiw: 74,67g | Kohlh: 92,10g.
Frühstück: Nestle Shreddies, Milk (Whole Milk). Mittagessen: Olive Oil, Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Egg, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Lettuce, Asparagus, Sainsbury's British Broad Beans, Sainsbury's Mange Tout. Abendessen: Bisto Gravy Granules, Carrots, Green String Beans, Potato Wedges, Pork Shoulder (Whole, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Schweppes Indian Tonic Water, Gin, White Table Wine, Black Tea. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Jun 21 vom Mitglied: bubblegum14
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Great plan! Remember, to meet the Exercise goal, you just have to do "more" than you usually would do! I've added physical therapy, which I do at home every day, but they really push me at my twice-a-week sessions! Last week, I was huffing and puffing!
14 Jun 21 vom Mitglied: Debbie Cousins
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Adpully's Gewichtsverlauf
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