Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2021
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70,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 33,86g | Eiw: 131,71g | Kohlh: 186,94g.
Frühstück: Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Ja! American Sandwich, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, PB2 Powdered Peanut Butter. Mittagessen: Suntat Kichererbsen, Yayla Tavuk Göğsü. Abendessen: PB2 Peanut Powder with Cocoa, Kakaopulver (Ungesüßt), Myprotein Impact Whey Isolate Salted Caramel, Nutella Nutella, K-Classic Zarte Haferflocken, Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: PB2 Peanut Powder with Cocoa , ESN Micellar Casein - Chocolate, Netto Eiweißbrot, Heidelbeeren, Süßkirschen, Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Proteinriegel Choco, Sinnack 8 Protein Wraps, Yayla Tavuk Göğsü . mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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