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Einer dieser Tage, wo ich dank Kalorienzählen lässig mit dem kleinen Plus umgehen kann, wo ich sonst an mir gezweifelt hätte. Ich war über 1000 Kal im Defizit dank weiterer 2h auf dem See mit SUP und schwimmen. Hätte ganz sicher auf weitere Abnahme getippt, aber Sport + evt etwas wenig trinken, und schon haben wir das Wasser. Mal sehen, wann der Hops nach unten kommt. 😁
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94,1 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 76,36g | Eiw: 78,90g | Kohlh: 95,03g.
Frühstück: Kölln Hafer-Müsli Schoko, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Mittagessen: San Fabio Mozzarella Light , Cucina Balsamico Creme, Lidl Salatgurke, Grüner Blattsalat, Strauchtomaten, Lidl Hass Avocado. Abendessen: Spiegelei ohne Fett, Aldi Spanischer Manchego, REWE Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Donauwelle, Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Erdbeeren, Aldi Milch 1,5%, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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