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Bauch 15
Brust 8
Bein 19
Kfa 12.39
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71,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1879 kcal
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Fett: 38,32g | Eiw: 155,44g | Kohlh: 217,06g.
Frühstück: Blaubeeren, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, K-Classic Zarte Haferflocken. Mittagessen: Cigkoftem Lavas Ekmek, PB2 Peanut Powder with Cocoa, Suntat Kichererbsen, EGETÜRK Ciftlik Sefasi. Snacks/Sonstiges: Exquisa High Protein Pudding Schoko, Subway Chicken Teriyaki, KFC Cheese Crunch, Oldenburg Hähnchen Filetstreifen, Eatlean Protein Cheese, Golden Toast High Protein Toast, Proteinriegel Choco. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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