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06:00 Uhr
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81,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 76,00g | Eiw: 86,43g | Kohlh: 155,67g.
Frühstück: Aldi Multivitaminsaft, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Aldi Buttertoast. Mittagessen: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami, Käse. Abendessen: Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Bitburger Pils, Deluxe Chocolate Sticks. Snacks/Sonstiges: Yogurette Yogurette, Banane. mehr...
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3145 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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