Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2021
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1929 kcal
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Fett: 74,13g | Eiw: 145,17g | Kohlh: 157,39g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Quarkauflauf. Mittagessen: Edeka Grüne Peperoni mit Frischkäse, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: DM Sportness Natural Protein 30%, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Milch 1,5%. Snacks/Sonstiges: Karlsberg Gründels Fresh, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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