mogli58's Notizen, 30 Mai 21

Warum wiegst du dich täglich?  

Weil es sonst wahrscheinlich völlig ausser Kontrolle laufen würde.. 🤷‍♂️ 

Eher fraglich wie frei deine Gedanken gerade sind.? Du hast ja einiges erleben müssen. Bekommst du genug Schlaf, ist etwas wie Routine eingekehrt.? 🤗🌸💚☕ 

Ihr solltet mal bei einem doc auf eine Waage ... fett , Muskeln und Wasser splitten lassen ... ich hatte teilweise Schwankungen von 3 kg. Jetzt war ich auf dieser Waage beim doc und weiß was Sache ist. Ich ziehe mein Programm durch ohne Druck . Täglich 1500 kcal, viel spazieren. 2 mal die Woche Krafttraining und sonntags gönne ich mir ein ganz normales Frühstück. Im 8 Wochen gehe ich wieder auf die Waage und dann sehe ich ob sich mein Körperfettanteil reduziert hat. Auf der normalen Waage sieht man doch nichts. . Gewichtszunahme kann so viele Faktoren haben. Hat man salzig gegessen ? Zu wenig getrunken ? Hormone ? Usw usw 

Leider im Moment keine Normalität... 😢 zuviel Sorgen... ich weiss, auch das kann, oder ist eine Ursache mit... 😢 

Ich glaube, dass es auf Grund der aktuell vorliegenden Situation das Abnehmen bei Dir nicht funktioniert. Nimm Dir diesen Stress und verwende Deine Energie für alles andere. Versuche trotzdem im ETB zu bleiben, damit Du Dein Gewicht hälst. Vielleicht solltest Du über Hilfe für Euch nachdenken. Ich drücke Euch ganz fest. 

Das war meine Vermutung 😘 Der Kopf muss entspannt sein. Wichtiger ist jetzt dein Seelenheil und das wieder etwas Ordnung in dein Leben kommt. Geht es denn gesundheitlich besser zu Hause.? Kommst du auch mal zum Durchatmen.? 🤗🌸💚 

Leider nicht so... die Situation wird so auch nicht mehr besser... das braucht jetzt alles seine Zeit.. und ich bin leider auch in beiden Bereichen angeschlagen.. entschuldigt bitte, dass ich gerade hier so rumheule... ich bin leider immer zu viel für andere da, als für mich selbst... das hat schon mein Psychologe erheblich bemängelt an mir.. 🤷‍♂️ aber ich kann eben nicht anders.. Helfersyndrom kann man nicht einfach ausblenden... Danke Euch alle für Eure lieben Worte 🙋‍♂️♥️😘 

Mogli, das mit Helfersyndrom kenne ich. Es ist wirklich schwer für sich selbst die Zeit zu nehmen, wenn man jedem helfen möchte. Da habe ich bewusst vor ca. 2 Jahren die Reißleine gezogen. Ich kann eben nich alles abdecken. Etwas Egoismus schadet nicht. Nimm dir Zeit, konzentriere dich auf Dich, folge deinem Plan und lasse die Sorgen, soweit es geht, mit den Schuhen VOR der Haustür. Das wünsche ich dir sehr, dass du endlich deine innere Ruhe findest, auch wenn um dich herum alles durcheinander wirbelt. 💖💖💖🌹🌹🌹 

Das ist mega shit wenn kein Ende in Sicht ist und Helfersyndrom kannst schlecht ausblenden. Ich weiß genau von was du sprichst. Das du Syndrom zu Hause hast ist klar...wie sieht es draußen aus. Schaffst du es nein zu sagen.? Bist du wenigstens gerade beurlaubt oder musst du auch noch arbeiten.? Gut das du zum Psycho gehst 👍 Und ...du heulst nicht...du sprichst darüber 🤗🌸💚