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Das ist soooo mysteriös...mir haben gestern 679 kcal noch gefehlt um überhaupt auf meinen Tagesbedarf zu kommen, 2 Liter Leitungswasser getrackt....und dann das😑... Eigentlich wäre mein Defizit noch höher aber ich habe noch 30g Gouda und 1Scheibe Salami vor 19:30 gegessen....
Danach war nichts... kein naschen, kein Alkohol, keine Ausreißer!
Heute muss ich meinen ETB ankratzen um zu sehen wie es sich am Tag danach verhält 😎😌
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80,4 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2297 kcal
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Fett: 65,44g | Eiw: 149,40g | Kohlh: 248,88g.
Frühstück: Sprossen, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Granatapfel, DM Bio Kokos Chips, Chia-Samen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Radieschen, Harzer Harzer Käse, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee (Gemahlen), Meine Käsetheke Frischkäse-Fass Joghurt, Avocado, Almare Lachsforelle , Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur, Galiamelone, Rucola , Ener Bio Flohsamenschalen, Philadelphia So Leicht, Backpulver, Salz, Ei, Ener Bio Flohsamenschalen, Philadelphia So Leicht, Backpulver, Salz, Ei. Mittagessen: Almare Edle Matjesfilets , K-Classic Thunfisch Pikant, REWE Bio Weizenmehl Type 550, DM Bio Backhefe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Salz, Leitungswasser. Abendessen: Sojasoße, Iglo Asia Gemüse, Hähnchenbrust, Reis (Gekocht), Lachs Maki, Billy Tiger Maisstangen, Veltins Radler. Snacks/Sonstiges: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee (Gemahlen), Softeis, Leitungswasser. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Schritte 30.05. - 4 Stunden und 16 Minuten, 1,18 km - 14 Minuten, 5km gehen - 57 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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