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Und allen einen sonnigen Start in den Donnerstag.... wenn jetzt noch der Wind etwas schwächer wird und die Temperatur etwas hoch, dann könnte man fast mit geschlossenen Augen Frühling spüren.....:-) :-)
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67,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1006 kcal
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Fett: 60,39g | Eiw: 97,04g | Kohlh: 18,13g.
Frühstück: Kaffee, Primal State Primal Mct Öl. Mittagessen: DM Bio Ghee, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Abendessen: K-Classic Kochschinken, Cheddar-Käse, Hühnerbrühe oder Bouillon, Birkenhof Salami Sticks. mehr...
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2024 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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