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es geht weiter voran ;-) einen schönen Tag euch allen
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67,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 96,85g | Eiw: 56,62g | Kohlh: 32,20g.
Frühstück: Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. Mittagessen: Igor Gorgonzola Dolce, Ja! Schlagsahne, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Clean Foods Raw Pasta Fettuccine. Abendessen: Alnatura Ghee, Weiße Champignons (Gebraten), Gelbe Paprika, Zucchini, Birkenhof Salami Sticks, Gut & Günstig Quark 40%. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Zumba - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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