nach 3 Wochen Stoffwechselkur
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86 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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711 kcal
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Fett: 20,37g | Eiw: 91,51g | Kohlh: 46,19g.
Frühstück: Vivo RAW Plant Protein. Mittagessen: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Harzer Harzer Käse, Champignons, Tomaten, Grüner Blattsalat. Abendessen: REWE Zwiebel, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Tomaten, Weißkohl, Tofu Natur. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Kommentare
Was ist eine Stoffwechselkur?
23 Mai 21 vom Mitglied: kjzhdnos
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Man isst max 50 gr Kohlenhydrate, kein Zucker und kein Fett und nimmt zwischen 500 - 600 kcal zu sich. Ich esse ungefähr 750 kcal. Man hat keinen Hunger, hätte ich vorher nicht gedacht. Man muss aber Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Das geht 3 Wochen (Man kann auch verlängern) Dann kommt die Stabilisierungsphase von 3 Wochen. Weiterhin keine Kohlenhydrate, dafür aber Fett ( Öle und Nüsse) und danach nimmt man langsam wieder Kohlenhydrate zu.
23 Mai 21 vom Mitglied: Himbeere62
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23 Mai 21 vom Mitglied: kjzhdnos
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Himbeere62's Gewichtsverlauf
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