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Es stockt schon seit zwei Wochen 🙈😭 was mach ich falsch.
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85,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 54,07g | Eiw: 65,38g | Kohlh: 206,70g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Erdbeermarmelade, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Laugenbrötchen, Dinkelbrot. Mittagessen: Kinder Riegel (21g), Duplo White. Abendessen: REWE Bandnudeln, Maggi Indisches Hähnchen Curry. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Rennen, joggen, wandern, gehen, laufen..... Suche dir davon etwas aus und setze mind. noch "2 Std lang" dazu
17 Mai 21 vom Mitglied: fredvonderAlb
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eventuell Kohlenhydrate reduzieren,und mehr Eiweiss 😊und merken bei mehr Sport schwankt da Gewicht ab an nach oben , weil Muskelmasse schwerer im Aufbau ist als Fett bei Abnahme 😊
17 Mai 21 vom Mitglied: Duchessdynamite
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