Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2021
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113,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2326 kcal
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Fett: 80,64g | Eiw: 133,08g | Kohlh: 256,70g.
Frühstück: Kopfsalat, Espresso, Ei, Kokosöl, Ener Bio Tomate Basilikum Streichcreme, Allos Mandelmilch Ungesüßt, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn. Mittagessen: KATO Räuchertofu , REWE Butter Toast, Äpfel, Sonnenblumenöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Bonduelle Kichererbsen , Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Lidl Tortelloni Ricotta & Spinat , Gouda oder Edamer, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Raw Chocolate Kakaonibs & Meersalz, Danone Skyr . mehr...
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4276 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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EluElaEli's Gewichtsverlauf
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