|
Питание сейчас 1800 ккал. Среднее бжу 130/100/85
|
53,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 90,19g | Eiw: 147,05g | Kohlh: 87,42g.
Frühstück: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Рис Отварной, Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Креветки (Вареные или на Пару). Abendessen: Syntrax Изолят Сывороточного Протеина, Семга на Гриле, Кунжутное Масло, Морковь, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Цветная Капуста. Snacks/Sonstiges: Семушка Миндаль Сушеный, Alpro Barista for Professionals Soya. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Тренер сказал меньше опускаться пока не будем. 😌
13 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Привет. Почему именно такая пропорция бжу?
15 Mai 21 vom Mitglied: volod.koff
|
Такое в среднем получается. Тренер сказал норм 👌
15 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
Главное углеводы не больше 100 в день.
15 Mai 21 vom Mitglied: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
k1evyinik's Gewichtsverlauf
|