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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.29 lb (152-155)
BMI : 21.47 (21-22)
BFP: 11.67% (10.5-11.0)
CAL : 2034 (2100)
MACRO % CFP : 38/38/24 (48/29/23)
Range 152.4 - 154.2 lb
Big drop this week considering I'm using averages. All systems functioning normal again 🚀Stay tuned for a small bump up next week. 🙀
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69,5 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1885 kcal
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Fett: 43,49g | Eiw: 88,61g | Kohlh: 159,79g.
Frühstück: Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Coffee. Abendessen: Pinot Noir Wine , Prego Creamy Lemon Parmesan Sauce, Brussels Sprouts, Salmon, Couscous (Cooked) . Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, Spaten Oktoberfest, Pinot Noir Wine. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Hey now SK - nice drop. All that delicious and nutritious food you eat.
12 Mai 21 vom Mitglied: br_e_co
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More likely better porcelin workouts breco 💩
12 Mai 21 vom Mitglied: sk.17
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12 Mai 21 vom Mitglied: ridemariel
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13 Mai 21 vom Mitglied: sk.17
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