77IJB's Notizen, 09 Mai 21

Liebes Tagebuch 😜Eigentlich müsste ich es besser wissen. Bin ja kein Anfänger mehr. Aber die letzten Kilos gehen mir langsam so richtig auf den Zeiger. Dachte 1 Kilo die Woche und rums bums biste in 2 Monaten endlich am Ziel. Was kam... Richtig... Ein Plateau... Zwei Wochen nix... Und was kam dann... Richtig...Frustessen🤦🏼‍♀️gestern beim spazieren gehen bin ich nochmal in mich gegangen. Ich hab so viel schon geschafft. Eigentlich ist es doch scheiß egal, wenn ich im Monat nur 1 Kilo abnehme. Da hab ich in 8 Monaten auch mein Ziel erreicht und ohne Plateu oder Frust. Bin jetzt von 1500 wieder auf 1700 kcal hoch. Und entspanne mich jetzt. Wirds halt keine Sommerfigur sondern ein Weihnachtsgeschenk 🙈🙈😅

86 kg Bisher verloren: 0,5 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1736 kcal

Fett: 68,15g | Eiw: 67,19g | Kohlh: 196,85g.   Frühstück: Zörbiger Überrübe, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Gekochtes Ei. Mittagessen: Iglo Rotkraut mit Apfel, Bratensoße, Rindfleisch, Heichelheimer Kloßteig Halb und Halb. Abendessen: American Style Bacon, Dattel, REWE Leberwurst, Vollkorntoast. Snacks/Sonstiges: Sunquick Wassereis Erdbeer, Senseo Cappuccino, Coppenrath & Wiese Meistertorte Himbeer-Joghurt , Aldi Hugo. mehr...