Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2014
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77,8 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1143 kcal
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Fett: 11,91g | Eiw: 74,48g | Kohlh: 139,79g.
Frühstück: McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Honey, Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Vanilla Bean. Mittagessen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (Container), Egg White. Abendessen: Steamed or Poached Cod, Steamed or Boiled Shrimp, Cooked Broccoli, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cabernet Sauvignon Wine. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Revaudrey's Gewichtsverlauf
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