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06:00 Uhr
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81 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 67,41g | Eiw: 66,92g | Kohlh: 203,70g.
Frühstück: Aldi Multivitaminsaft, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Aldi Buttertoast. Mittagessen: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami, Käse. Abendessen: Desira Vla, Frosta Spätzle Pfanne, Bofrost Asiapfanne Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Choceur Deluxe Chocolate Sticks Karamell, Kaugummi (Zuckerfrei), Banane. mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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