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06:00 Uhr
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80,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 96,31g | Eiw: 63,18g | Kohlh: 168,78g.
Frühstück: Goldland Waldhonig, Aldi Buttertoast, Kaffee mit Milch, Aldi Multivitaminsaft. Mittagessen: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami. Abendessen: Alpenmark Reibekäse, Gewürzte Croutons, Rucola, Cordon Bleu, Alpenmark Käse für den Ofen. Snacks/Sonstiges: Tiramisu, Tangerinen (Mandarinen), Kinkartz Mandel-Printen. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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