Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2021
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88,1 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 51,50g | Eiw: 98,01g | Kohlh: 119,01g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Nutripur Sauerkirschen Gefriergetrocknet, Gekochtes Ei, Pfannstiel Kaiserjagdwurst, Weihenstephan Butter, mischbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Saliamo Erdbeeren Pur Gefriergetrocknet in Scheiben. Abendessen: Butaris Butterschmalz, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Nord Lachsforelle. Snacks/Sonstiges: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Loisachrunde - 38 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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roland1012's Gewichtsverlauf
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