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Ohje, ohje, das Schlemmen über Ostern mit lecker Grillen, bissl Wein hier und da und Schoki auch, dass rächt sich natürlich :-)
Aber egal, freie Tage im Kreise der Familie, Kinder und Enkelchen sind nicht ersetzbar, kostbar und wichtig und somit ab heute wieder streng an die kg :-)
Startet gut in die etwas kürzere Woche und ran an den Speck :-)
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68,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 74,93g | Eiw: 103,79g | Kohlh: 27,57g.
Frühstück: Demeter Ingwer Shot, Kaffee, Zitronensaft. Mittagessen: Ceres MCT Öl, Hähnchen Dönerfleisch, Gekochtes Ei, Hallo Pizza Gemischter Salat. Abendessen: Meine Metzgerei Frisches Schweinefilet, Edeka Feta, Gusteria Grillkäse, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Grüne Oliven. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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