Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 37,49g | Eiw: 103,18g | Kohlh: 67,46g.
Frühstück: Fruit, Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder. Mittagessen: Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Sweet Red Peppers, Bertolli Olive Oil, Radishes, Cooked Spaghetti Squash, Turkey Breast Meat, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Simply Protein Lemon Crispy Bars, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Simply Protein Lemon Crispy Bars. mehr...
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1564 kcal
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Bewegung:
Lesen - 35 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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lastisbest's Gewichtsverlauf
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