一週訓練排程 星期一/四:背部肌群.訓練方式:10款 組數:2set. 每組15pcs.負重遞增 星期二/五:胸部肌群.訓練方式:11款 組數:2set. 每組15pcs.負重維持 星期三/六:臀腿肌群:訓練方式:5款 組數:2set.每組 15pcs. 負重遞增 目標修飾身型.降低體脂..
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Kommentare
少紀錄了..星期三/六還有40分鐘橢圓機 負重:15
04 Apr 21 vom Mitglied: karl-wu
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karl-wu's Gewichtsverlauf
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