Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2021
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76,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3591 kcal
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Fett: 95,97g | Eiw: 294,90g | Kohlh: 372,83g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: Aldi A Broccoli, Aldi A Kaisergemüse, Ei, Aldi A Reiswaffeln Meersalz, Kaufland A Reis Thai Duftreis, Kaufland A Reis Basmati, Kaufland A Spitzen Langkorn-Reis, Aldi A Hänchenbrust (Frisch), Aldi A Hackfleisch Fettreduziert. Abendessen: Aldi A Leinöl, Neosupps A Flavor Bomb (Creamy Milk Chocolate), Aldi A Vanille Extrakt, A Joghurt 0,1%, Knusperone Zarte Haferflocken, Aldi A Schmelzkäse (Leicht), Aldi A Kasländer (Leicht), Mühlen Gold Dinkeltoast, Kaufland A Geflügel Leberkäse, Goldähren Sandwich Toast Weizen, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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