ヤママユガ's Notizen, 28 Mrz 21

4:00
体重60.6kg
体脂肪率21.3%
筋肉量45.2kg

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23:45
体重60.9kg
体脂肪率17.9kg
筋肉量47.4kg
60,9 kg Bisher verloren: 9,1 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 März 2021:
1896 kcal Fett: 80,59g | Eiw: 150,28g | Kohlh: 152,76g.   Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン シャキシャキ野菜鍋(1/2日分の野菜), セブンイレブン レバニラ, セブンイレブン すりおろし野菜フレンチソース チキンサラダ184kcal, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: 鶴屋八幡 百楽(こし餡), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 香ばしく焼き上げたあたりめ (16g). mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche



     
 

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ヤママユガ's Gewichtsverlauf


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