|
Fijn hoor! Vandaag nog maar 1,5 kg boven m'n gewicht van pré-covid vorig jaar 💪. En doorrrrr 🧚
|
76,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 117,51g | Eiw: 93,12g | Kohlh: 14,30g.
Frühstück: Ontbijt / TNF - Aardbei Avocado Shake. Mittagessen: Mayonaise van El Zelf, Ei. Abendessen: Aegean Tzatziki, Lidl Kipfilet, Lidl Mini Bifteki, Souvlaki, Jumbo Gyros, Olijfolie. Snacks/Sonstiges: Chocola & snoep, Roombonbons v pure choc & pecans, Jumbo Verse Slagroom, Desserts / TNF - Avocado IJs. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 30
 Kommentare
23 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
Thx beeb, ben er ook echt blij mee. Kan ik misschien toch binnenkort de drie "nieuwe" spijkerbroeken aan die ik vorig jaar kocht op 74,7 kg 🥳
23 Mrz 21 vom Mitglied: Elfje69
|
Ja, gewoon af en toe proberen. En je niet laten demotiveren als ze (nog) niet passen.
Je doet het top!
23 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
23 Mrz 21 vom Mitglied: carolinequichou
|
23 Mrz 21 vom Mitglied: Elfje69
|
23 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
Thx Caroline, jij ook zag ik!! 🧚
Wat zullen we shinen in onze 👙 aankomende zomer 😜
23 Mrz 21 vom Mitglied: Elfje69
|
23 Mrz 21 vom Mitglied: Wobbeltje!
|
23 Mrz 21 vom Mitglied: asjege
|
23 Mrz 21 vom Mitglied: Heddeke
|
23 Mrz 21 vom Mitglied: Yoo69
|
23 Mrz 21 vom Mitglied: NB56
|
23 Mrz 21 vom Mitglied: claudet57
|
Mag ik vragen wat je voor dieet doet
23 Mrz 21 vom Mitglied: Moos2009
|
23 Mrz 21 vom Mitglied: PeetjePuk
|
Moos2009, ik ben de afgelopen jaren zo'n 38 kg afgevallen, in eerste instantie "gewoon" Kha mbv "het 17 dagen dieet". (daarvóór overigens ook al een kilo of 15 afgevallen door keto te eten). Nu de afgelopen twee weken ben ik weer even terug naar keto (mbv startgids 1 van The New Food). Voorlopig wil ik het ook nog een tijd bij keto houden, al weet ik ook dat ik daarna weer terug zal gaan naar gewoon Kha. Ik zie het overigens niet als dieet, maar als lifestyle. dat vind ik ook heel belangrijk, want ik vind de gedachte achter "tijdelijke" diëten veel te destructief 🧚
23 Mrz 21 vom Mitglied: Elfje69
|
Goed uitgelegd Ellen. Iedereen zou het als levensstijl moeten zien, en niet als levenslang.
23 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
Kunnen jullie in het kort uitleggen wat Keto dan inhoudt?
23 Mrz 21 vom Mitglied: PeetjePuk
|
Peetje Puk, hier staat in het Nederlands heel veel uitgelegd in begrijpelijke taal!
Voor mij komt het erop neer dat ik mijn dagelijkse energiebehoefte verdeel in ca 72-76% (goede!) vetten, max 5% Kh en de rest dus uit eiwitten.
23 Mrz 21 vom Mitglied: Elfje69
|
Ik vergeet de link.... Komt eraan 🥴
23 Mrz 21 vom Mitglied: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elfje69's Gewichtsverlauf
|