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4:00
体重60.9kg
体脂肪率19.4%
筋肉量46.5kg
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23:45
体重61.4kg
体脂肪率18.7%
筋肉量47.3kg
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61,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 95,69g | Eiw: 145,38g | Kohlh: 103,66g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン シャキシャキ野菜鍋（1/2日分の野菜）, セブンイレブン 麻婆豆腐（赤坂四川飯店監修）, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン すりおろし野菜フレンチソース チキンサラダ184kcal, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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