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3 weeks left in my cutting plan and 5.6 pounds to my goal. May not make it, but I am happy with what I accomplished in the past 25 weeks. 30 pounds gone, tons of muscle gained. Cant wait to bulk up for the winter and really pack on the lean muscle mass!
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79,7 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 24,31g | Eiw: 228,12g | Kohlh: 72,99g.
Frühstück: Blackberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Mittagessen: Shadybrook Farms Turkey Breast Cutlets, Cucumber (with Peel). Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Yellow Summer Squash, Green String Beans, Coleman Natural Organic All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Benefiber Fiber Supplement, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
THATS SIMPLY AMAZING! 30 pounds!!
09 Dez 13 vom Mitglied: xynab
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That truly is incredible! Only 5 pounds away, but you've added so much muscle, you can hardly complain about the 5 pounds. WTG, Chad!!!
09 Dez 13 vom Mitglied: Rob.c.weiss
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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