Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2021
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66,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1945 kcal
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Fett: 64,74g | Eiw: 119,77g | Kohlh: 113,47g.
Frühstück: Philadelphia Räucherlachs mit Dill , Schwarztee, Tomaten, Roggenbrot, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Mittagessen: Thomy Sonnenblumenöl, Currysoße, Schweinefilet, Gekochte Grüne Erbsen, Beste Ernte Prinzessbohnen. Abendessen: Ашан Язык Свиной Отварной. Snacks/Sonstiges: Zwickl Bier, Purland Schweinezunge, Milbona Emmentaler in Scheiben (28g), Zwickl Bier, Xucker Xylit, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Banane, Walnüsse, Milbona Hafermilch, Kaffee, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Kaffee. mehr...
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1737 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nastik.k3's Gewichtsverlauf
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