Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2021
|
66 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2575 kcal
|
Fett: 86,51g | Eiw: 142,30g | Kohlh: 311,93g.
Frühstück: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Bonte Bakery Пряники с Фруктовой Начинкой, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Цикорий со сливками. Mittagessen: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Экомилк Творог Обезжиренный. Abendessen: 6 Соток Огурцы Маринованные, Простоквашино Сметана 15%, Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка, Шампиньоны с Луком. Snacks/Sonstiges: Банан, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Pro DOZA Протеин. mehr...
|
|
2539 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|