WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.40 lb (152-155) BMI : 21.61 (21-22) BFP: 11.76% (10.5-11.0)
CAL : 2123 (2100)
MACRO % CFP : 44/33/23 (48/29/23)
Monthly charts show confirmed trend change to gain but this is normal for me in maintenance. It will eventually reverse.
Happy St Patrick's Day FSF 🍀
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70,0 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2218 kcal
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Fett: 121,75g | Eiw: 99,70g | Kohlh: 121,25g.
Frühstück: Coffee, Carnation Evaporated Milk. Mittagessen: Cooked Lentils, Costco Black Forest Ham, Trader Joe's Green Dragon Hot Sauce, BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, Mission White Corn Tortilla (47g), Chicken Breast, BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese. Abendessen: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Hannaford Asparagus Spears, Lamb Ribs (Lean and Fat Eaten), Fat Added in Cooking Cooked Rutabaga. Snacks/Sonstiges: Pinot Noir Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Jameson Irish Whiskey. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Good job and happy St. Patrick’s Day!😂🍀🌈❣️
17 Mrz 21 vom Mitglied: Augusta888
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17 Mrz 21 vom Mitglied: HeBrewZ
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Thx Augusta❣️ Right back at ya💚🍀
17 Mrz 21 vom Mitglied: sk.17
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17 Mrz 21 vom Mitglied: sk.17
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Hanging tough! Great job!
19 Mrz 21 vom Mitglied: bearnoggin
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Thx 🐻❣️ Just treading water. 😊
19 Mrz 21 vom Mitglied: sk.17
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