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06:15 Uhr
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79,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 74,68g | Eiw: 58,77g | Kohlh: 172,35g.
Frühstück: Erdbeermarmelade, Aldi Buttertoast, Kaffee mit Milch, Aldi Multivitaminsaft. Mittagessen: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami, Käse. Abendessen: Creme Brulee, Putengeschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Äpfel. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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