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Guten Morgen und startet gut in die neue Woche :-)
Heute ist das Gewicht okay, da ich ja am WE wieder mit Essen begonnen habe... also stramm weiter am Abarbeiten :-)
Die nächsten Tage etwas schwieriger, da ich mit meinem SChatz paar Tage Urlaub habe, da wird bissel Joggen und Wandern , soweit es das Wetter erlaubt, aber natürlich auch ein wenig lecker Essen..
Startet gut in die neue Woche
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67,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 23,69g | Eiw: 84,74g | Kohlh: 112,75g.
Frühstück: Zitronensaft, Kaffee. Mittagessen: Garden Gourmet Vegetarische Leberwurst, Pellkartoffeln, Magerquark, Kaffee. Abendessen: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Cheddar-Käse, K-Classic Kochschinken, K-Classic Frischkäsezubereitung Kräuter, Wasa Roggenknäcke. Snacks/Sonstiges: Kiwi. mehr...
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1873 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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