Draglist's Notizen, 03 Dez 13

Down to 216.1 after a 600 calorie fast day and 335 calorie workout. Will go lower this week. Need to get back into the 2-ohs and beyond.

98,0 kg Bisher verloren: 49,4 kg.    Still to go: 5,0 kg.    Diät befolgt: 100%.

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597 kcal

Fett: 14,56g | Eiw: 47,45g | Kohlh: 86,30g.   Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Abendessen: Blue Horizon Wild Albacore Tuna Burgers, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: dannon Light & Fit Greek Yogurt. mehr...

2799 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 14 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 51 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten. mehr...