Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3573 kcal
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Fett: 76,59g | Eiw: 286,76g | Kohlh: 418,85g.
Frühstück: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Mittagessen: Aldi A Reiswaffeln Meersalz, Ei, Aldi A Hackfleisch Fettreduziert, Aldi A Hänchenbrust (Frisch), Kaufland A Spitzen Langkorn-Reis, Kaufland A Reis Basmati, Kaufland A Reis Thai Duftreis, Aldi A Spinat. Abendessen: Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Neosupps A Flavor Bomb (Dark Chocolate), Kaufland A Geflügel Leberkäse, A Joghurt 0,1%, Knusperone Zarte Haferflocken, Banane, Aldi A Leinöl, Netto Ketchup (Leichter Genuss), Kraft Miracel Whip Balance, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi A Cornflakes, Aldi A Schoko Balls. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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-Alex L.-'s Gewichtsverlauf
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