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Habe gestern TRAINIERT!!! Ganze 30 Mal am Stück den Oberschenkeltrainer gedrückt 🏋️♀️ Mit den Händen nur 20 geschafft, weil ich davor den schweren Massagemonster ca. 30 min über mich gleiten ließ. 🤫 Da sieht ihr, was meine Kondition ist 😂 Die, die vor 20 Jahren einen 40 l Alufass voll befüllt hochheben konnte, vor 5 Jahren noch die bis 100 kg schwere Bewohner im Bett wie nix herumwälzte muss jetzt DAMIT angeben 😂 Büroarbeit ist langsamer, schleichender Selbstmord für Kondition 😶 Aber, Gefahr erkannt - Gefahr gebannt 😉 Wenn es das Wetter heute zulässt, geht es raus. Mal sehen, wie schnell ich aus der Puste komme 😂
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95 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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897 kcal
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Fett: 36,83g | Eiw: 58,83g | Kohlh: 79,14g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kefir, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Mittagessen: Chinagemüse, Hähnchenbrust Fleisch, OceanSea Alaska-Seelachsfilet, Gekochte Linsen. Abendessen: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Räucherlachs, Grafschafter Roggen Vollkornbrot . Snacks/Sonstiges: Milka Schoko & Keks. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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