HelgaBeimer's Notizen, 13 Mrz 21

Hi Romi 👋 ich mache auch IF 20/4. Wie geht es dir damit.?  

Hey, cool dass du es auch machst! 👋🏻 Ich bin da so reingerutscht weil ich mich in letzter Zeit immer aufgebläht und unwohl fühlte, ich hatte kaum echten Hunger und hab trotzdem gegessen. Das Fasten hilft mir extrem, und es fällt mir auch nicht schwer. Ich esse in den 4 Stunden möglichst gesund, vegan sowieso. Und die Abnahme spricht für sich 🙊 Wie geht es bei dir voran? 

Mit Fasten hatte ich noch nie Probleme. Unterzuckert kenne ich gar nicht. Vorher hatte ich klassisch 3 Mahlzeiten...das hat mich voll gestresst. Pausenlos Hunger, ständig ans zubereiten denken und Abends Fressattacken. Das war gruselig. Hab noch ne Menge private Baustellen...drum mach ich langsam. Ich werde dieses Essmuster definitiv beibehalten.👍 Und du.? Vorübergehend oder dein Livestyle.? 🤗 

Das klingt super! Anfangs hatte ich morgens total Hunger, das hat jetzt aber aufgehört. Mein Körper weiss schon wann es was gibt 😹 wie du sagst, der ganze Stress ums Essen fällt endlich weg! Ich will es auf jeden Fall beibehalten, auch für die Gesundheit ✌🏻 

Ich hab zwar manchmal ein Hungergefühl über den Tag....aber es fühlt sich für mich anders an. Irgendwie milder und es löst kein Suchten aus. Dann akzeptiere ich es und trinke was. Meine Haut ist sauberer....ist das auch so bei dir.? Würde mich freuen wenn wir beide uns ab und an austauschen 🤗 

Ja, sehr gern! 😄 Ich hab auf youtube tatsächlich mehr Männer als Frauen gefunden die 20:4 machen. Mit dem Hungergefühl geht es mir genauso, akzeptieren und Wasser trinken ist ne super Strategie. Vor allem Sprudel ist da super 🤓