Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2021
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63,0 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 112,02g | Kohlh: 53,56g.
Frühstück: Fried Egg, Vega Protein & Greens Vanilla, Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate. Mittagessen: Pork Loin (Whole, Lean Only). Abendessen: Wish-Bone Light Parmesan Peppercorn Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Light Mayonnaise, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Publix Top Round London Broil. Snacks/Sonstiges: Slim-Fast High Protein Creamy Chocolate Shake, Vega Protein & Greens Vanilla, Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar, Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar, Kirkland Signature Steak Strips. mehr...
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1635 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Abwaschen - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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lastisbest's Gewichtsverlauf
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