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13:00
体重61.8kg
体脂肪率20.1%
筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
20:00
体重62.5kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.2kg
¬＝｜oO(頑張れ、俺の免疫力。
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62,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1759 kcal
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Fett: 82,45g | Eiw: 119,61g | Kohlh: 137,64g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト. Abendessen: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Sonstiges: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Keep up the good work and nice food prep 🦋
05 Mrz 21 vom Mitglied: jenny3781
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jenny3781さん＞
With this diet, I think your body fat percentage will drop a little more without exercising.
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
05 Mrz 21 vom Mitglied: ヤママユガ
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