Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 32,37g | Eiw: 122,78g | Kohlh: 129,78g.
Frühstück: PNC-Europe Whey Protein, K-Classic Milch 1,5%. Mittagessen: Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Gutes Land Skyr Pur. Abendessen: Miracel Whip mit Joghurt, ORO di Parma Tomatenmark, Alpenmark Leicht Schmelzscheiben, Echt Gut Hinterkochschinken, Goldähren Protein Wraps. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Grießpudding Pur, Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding, K-Classic Milch 1,5%. mehr...
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2004 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 16 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Niesi82's Gewichtsverlauf
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