ヤママユガ's Notizen, 03 Mrz 21

10:00
体重62.1kg
体脂肪率20.5%
筋肉量46.8kg

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20:45
体重62.9kg
体脂肪率22.9%
筋肉量46.0kg


体に、謎の湿疹が出たので皮膚科に行くと帯状疱疹でした。

原因が判明して良かった✨
▽＜｜ﾉｼ

要因は間違いなく
『疲労のコントロールミス』

完治してから、筋トレの総量を考え直す。
▽°｜bｸﾞｯ

¬＝｜oO(筋トレを再開出来る日が待ち遠しい。

62,9 kg Bisher verloren: 7,1 kg.    Still to go: 5,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1794 kcal

Fett: 79,29g | Eiw: 136,88g | Kohlh: 134,93g.   Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用. Abendessen: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Sonstiges: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. mehr...