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kfa 26,7 %
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89,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 113,65g | Eiw: 156,74g | Kohlh: 52,34g.
Frühstück: Valensina Multivitaminsaft, Milbona Speisequark 20% Fett. Mittagessen: Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Kakaopulver (Ungesüßt), Valensina Mildes Frühstück, Milbona Speisequark 20% Fett. Abendessen: Champignons, Aldi Österreichischer Bergkäse, Zucchini. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
10k Schritte - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Dennis@2022's Gewichtsverlauf
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