ヤママユガ's Notizen, 27 Feb 21

4:00
体重62.1kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.7kg

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帰宅後
15:30
体重62.5kg
体脂肪率20.3%
筋肉量47.2kg

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22:00
体重62.6kg
体脂肪率23.2%
筋肉量45.6kg


¬＝｜oO(休まれ、関節、腱、靭帯。

62,6 kg Bisher verloren: 7,4 kg.    Still to go: 5,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2415 kcal

Fett: 108,75g | Eiw: 185,01g | Kohlh: 170,60g.   Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン じゃがいものミルクポタージュ シールド乳酸菌入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮. Abendessen: 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Sonstiges: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 赤城乳業 かじるバターアイス, 日東紅茶 しょうが紅茶. mehr...