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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.51 lb (152-155)
BMI : 21.36 (21-22)
BFP: 11.56% (10.5-11.0)
CAL : 2160 (2100)
MACRO % CFP : 47/31/22 (48/29/23)
Definitely a downtrend but still in maintainence window. Was 151.0 lb this week which felt too light.
Just chillin.
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69,2 kg
Bisher verloren: 17,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3065 kcal
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Fett: 88,03g | Eiw: 131,34g | Kohlh: 295,31g.
Frühstück: IHOP Fried Eggs, Cream of Leek Soup (Prepared with Milk), Trader Joe's Mushroom Risotto, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee, Carnation Evaporated Milk. Mittagessen: Beef Burgundy (Beef Bourguignonne). Abendessen: Pinot Noir Wine , Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions, Trader Joe's Potato Gnocchi, Stewed Chicken Thigh, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Pinot Noir Wine, Spaten Oktoberfest. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
24 Feb 21 vom Mitglied: SB 428
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24 Feb 21 vom Mitglied: HeBrewZ
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Thx sheila & 1p0 !! Once you dial it in, it's fairly eady as long as you're consistent.
24 Feb 21 vom Mitglied: sk.17
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24 Feb 21 vom Mitglied: sk.17
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