Himmelskatze's Notizen, 24 Feb 21

Einfach durchhalten! Zeig es den Speckröllchen! 

Nur nicht den Mut verlieren 🍀 

ist bei mir genauso.. bis zum uhu gings immer steil berab und jetzt gibts lange plateaus... nicht aus der ruhe bringen lassen und weitermachen 💪👍 

Genau das hab ich heute auch - eigentlich Kalorien gespart und grob ein Kilo wäre drin gewesen aber die Zahl hat sich nicht verändert 🤷🏽‍♀️ liegt bestimmt an der Waage 🤪 

Ich bleibe auf jedenfall am Ball. Es gibt trotzdem positive Veränderungen und irgendwann sehe ich die auch wieder auf der Waage. Ich hab den längeren Atem 😁 

Dein Erfolg bis jetzt ist wirklich der Wahnsinn! Halte durch :) ich habe ebenfalls Lipödem und sehe, bei deinen Beinen hat sich dennoch einiges getan! Darf ich fragen wieviel kcal du am Anfang und aktuell zu dir genommen hast? Ich starte ebenfalls bei ü 120 Kilo  

@frankensteinsmonster ich habe am Anfang 2400kcal gegessen und habe keinen Sport gemacht und mich auch nicht so viel bewegt, da zu der Zeit mein Bandscheibenproblem so akut war, dass ich mich nur unter Schmerzen bewegen konnte. Aktuell versuche ich im Bereich von 1600-2100kcal zu bleiben, je nachdem wie aktiv ich bin. Auch mit den 2400kcal am Anfang und kaum Bewegung habe ich ziemlich konstant abgenommen. Im Durchschnitt bin ich immer bei ca. 2-2,5kg Abnahme im Monat. Mir ist das jedenfalls vom Tempo schnell genug :) 

Ich bin immernoch überrascht, dass man mit so viel kcal abnehmen kann, da kann man sich ruhig mal bewusst machen, wieviel man in alten Zeiten gegessen haben muss um stetig zuzunehmen 🙉🙊🙈 du bist mir auf jeden Fall ein tolles Vorbild!  

@frankensteinsmonster ich hatte ja lange Binge Eating und Fressanfälle bei denen ich locker 10.000-15.000 Kalorien gegessen habe. Also ich bin mir sehr bewusst woher es kommt. Als ich die Anfälle im Griff hatte, habe ich aber trotzdem zu viel gegessen, da ich erst andere Möglichkeiten brauchte mich zu regulieren in schwierigen Situationen. Das hatte ja immer das Essen gemacht (bei Stress, Einsamkeit, Traurigkeit und vielen andern Gefühlen) Nun muss ich immer aufpassen, dass ich nicht in ein anderes extrem gerate. Vor allem es bei Sport und Bewegung übertreibe ich schnell. Aber ich denke ich habe aktuell alles gut im Griff. 😊 

Uff, ich wünsche dir alles Gute und dass der Weg vor dir nicht ganz so holprig ist 

@frankensteinsmonster vielen Dank! 😊 Ich glaube nach nun 13 Jahren Therapie haben ich den holprigsten Teil hinter mir. Aber es wird immer Arbeit sein bzw. Kraft kosten nicht in altes Verhalten zurückzufallen. Ich wünsche dir für deinen Weg alles Gute 😊 

💪😁